A futópad egészségre gyakorolt hatása

Bármilyen céllal is vásárolja, a futópad egy sokoldalú eszköz, ami számos lehetőséget ad a megfelelő testedzéshez. A modern korban kiemelkedő probléma, hogy a társadalom nagy része (köztük Ön is) rengeteg ülőmunkát végez. Nem mozog megfelelő mennyiséget. Ha tervezi hogy eljár edzőterembe, de mégsem jut el, mert fáradt, vagy sosincs rá ideje, akkor egy futópad remek alternatívát jelent Önnek, ha szeretné megőrizni egészségét. Ebben a cikkben pedig megtudhatja hogy a futópad egészségre gyakorolt hatása hogyan segítik az Ön kondíciójának javulását. Olvasson tovább.

Csont és ízületek

Az emberi szervezet csodálatos szerkezet, bármilyen terhelést kap, nem csupán elviseli, de alkalmazkodik is hozzá. Ezért a súlyzós, vagy súlyt mozgató edzés során (beleértve a sétát és a futást is) erősödnek az ízületek és növekszik a csontsűrűség is is. Ezen mozgásszervek egészsége kiemelkedő fontosságú, és a magasabb csontsűrűséggel elkerülhetjük az idősebb korban fellépő csontritkulás lehetőségét is. Egy 2008-as kutatás alapján (Journal of Bone and Mineral Metabolism) azon patkányoknál amely a kísérletben részt vettek (futásnak voltak kitéve), számottevően magasabb csontsűrűséggel bírtak mint társaik. Tehát leszögezhetjük, hogy a futópad egészségre gyakorolt hatása már csak a mozgásszerveink tekintetében is hatékony.

Futópad egészségre gyakorolt hatása – Ízületek

Kardiovaszkuláris hatások

Ahogy minden aerobik edzésfajtának, a futópadon való futásnak is van kardiovaszkuláris előnye. A futás mozgásformájához elengedhetetlen, hogy működjenek a fő mozgásszervek és azok izmai. Ennek hatására pedig emelkedik a légzés, a pulzusszám, a vérnyomás és az ezt körülfogó izmok működésbe lépnek. Ez hosszú távon meg fogja erősíteni a szív-érrendszerét, és csökkenteni a vérnyomást, a nyugalmi állapotban lévő pulzust. Mindezek hozzásegítenek a stroke és a szívinfarktus kockázatának kialakulásához.

Mentális egészség

A futás akár szabad ég alatt akár futópadon, nem csupán a szervezetedre gyakorol hatást, de a mentális egészségedre is egyaránt. A futás és egyéb más magas intenzitású aerob edzés során endorfin szabadul fel, amit más néven boldogsághormonnak is neveznek. Ezen kívül a rendszeres testmozgás segít jobban ellazulni, és az alvási problémákra is jótékony hatást gyakorol. Ha Ön esetleg alvászavarral, depresszióval küzd, kihagyhatatlan lehetőség, hogy testmozgásba fogjon, erre pedig remek lehetőség egy futópad. De nem kötelező futópadban gondolkoznia, a szobakerékpár is szuper hatékony edzést biztosíthat Önnek, és itt összeszedtük a 8 kihagyhatatlan okot erre.

Alakformálás

A legtöbben ezért kezdenek edzeni, hogy karcsúbbak, vékonyabbak, sportosabbak legyenek. De nem csupán látványban pozitív a sportosabb testalkat. A túlsúly és elhízottság egy egész társadalmat (de akár egész modern civilizációt érintő) egészségügyi probléma, ami a mozgásszegény életmódra vezethető vissza. A túlsúly számos betegség kockázatát hordozza magában, amely bármikor bekövetkezhetnek. Ezért érdemes az elhatározás: sportolni kell! Nem csupán, hogy szépüljünk, de hogy fittebbek is legyünk, és mentesítsük magunkat egy sor lehetséges betegségtől.

A futópad egészségre gyakorolt hatása

A futópadon való futás és a kültéri futás között még az is számottevő különbség, hogy a futópadi futás kevésbé terheli az ízületeket. A szabadban való futás során a láb sokkal erőteljesebben csapódik a földhöz, míg futópadon ezt a jelenséget ízületkímélő ütéselnyelő technológia segíti. Tehát ha testedzést szeretne, de nem biztos benne, hogy a lábai bírni fogják, a futópad egy remek alternatíva. Minden esetre beszéljen erről kezelő/háziorvosával. A mai mozgásszegény életmódú életvitelben szükségszerű, hogy kiegészítő testmozgást végezzünk. Első sorban nem azért, hogy jobban nézzünk ki a tükörben, hanem hogy egészségesebbek lehessünk, és megóvjuk magunkat egy sor jövőbeli kellemetlenségtől, s hosszabb boldogabb életet élhessünk. A célok egyénenként eltérhetnek, ki miért kezd testmozgásba, de az mindenkiben közös, hogy az egészségünk a legnagyobb kincs.

Ön már próbált futópadot? Jöjjön el hozzánk, és próbáljon ki egyet teljesen ingyen!