Úgy érzi túlsúlyos? Le szeretne fogyni? Nem szeret konditerembe járni? Vagy egyszerűen csak meg szeretné őrizni az egészségét, akkor egy otthoni fitneszgép remek választás. De felmerül bizonyára Önben a kérdés: Hogyan válasszak otthoni fitneszgépet? Mi alapján? Mikre érdemes figyelni? Ezen rövid összefoglaló különbséget tesz az otthoni fitneszgépek között, és támpontot ad Önnek. Ebből pedig el fogja tudni dönteni, hogy melyik gép illik legjobban céljai eléréséhez.

Futópad / Futógép

A futópad az egyik legközismertebb és legalapvetőbb otthoni fitneszgépek egyike. Mivel többféle mozgásformát tesz lehetővé. A lassú sétától kezdve a kocogáson át a gyors tempójú sprintig, mindezt akár emelkedővel. Ezért az egyik leghatékonyabb otthoni mozgást biztosító eszköz.

Várható eredmények:

  • Alapvető séta, kocogás vagy futó edzés segít hatékonyan zsírt égetni és testsúlyt csökkenteni
  • Az intenzitás program növeli a robbanékonyságot, míg az intervális programok jótékony hatást gyakorolnak az anyagcserére
  • A futópadon való séta biztonságosabb mozgást biztosít mivel kisebb becsapódást tesz lehetővé, így az ízületeket kíméli

Szobakerékpár

A szobakerékpár a második legismertebb otthoni fitneszgép amely remek átmozgató edzést biztosít. Ez roppant jó hatással van a kardio és keringési rendszer egészséges működésére. Remek választás azoknak, akik edzeni, mozogni szeretnének, de nem akarják megterhelni az ízületeiket.

Várható eredmények:

  • Súly nélküli edzés, ezért minimális az ízületekre gyakorolt terhelés
  • Kevesebb kalóriát éget relatíve mint a futópad/elliptikus tréner, de a különböző beépített programok segítenek jelentős mennyiségű kalória leadásához és javítják az anyagcserét
  • Az ellenállás növeléséven kiválóan növelhető az erő és állóképesség
  • Remek választás azoknak, akiknek orvosi javallatra kell mozogniuk, a lehető legkisebb megterheléssel

Elliptikus tréner

Az elliptikus tréner ugyanazon mozgásformát célozza meg mint a futás, csak annyi különbséggel, nem hagyja, hogy a láb lecsapódjon a földre minden lépésnél. Ezáltal nagy előnye, hogy erősen kíméli az ízületeket, mindamellett hogy átmozgatja szinte átmozgatja az egész testet.

Várható eredmények:

  • Remek választás kardió erőnlét növelésére minimális ízületi terhelés mellett
  • A test felső és alsó részét is egyaránt megdolgoztatja
  • A teljes test mozog és erőt fejt ki az edzés során
  • Az intervális edzés elősegíti a hatékonyabb anyagcserét, az intenzitást célzó edzések pedig az erőt, és állóképességet fejlesztik, jókora kalóriaégetéssel
  • Erősen ajánlott idősebb korosztálynak, vagy rehabilitációs célzattal

Spinning kerékpárok

A beltéri spinning kerékpárok tökéletesen utánozzák az országúti kerékpározás élményét. Kiváló eszköze a magas fokú kalóriaégetésnek, és mindemellett remek állóképesség növelő és stressz megszüntető hatása van. Azoknak is ajánlott, akik két szezon között nem bírják kerékpározás nélkül.

Várható eredmények:

  • Remek kardióedzést biztosít a futás megterhelése nélkül
  • Akár 4-600 kalóriát is elégethet egyetlen 30 perces edzéssel!
  • Többféle izomcsoportot mozgat, combhajlító-feszítő izmok, vádli, stb. Különösképp magasabb terhelési fokozaton
  • Remek mozgási lehetőséget biztosít azoknak, akiknek ízületi problémáik vannak
  • Kiemelten ajánlott sportolóknak, akik formában akarnak maradni a következő szezonig
  • Segíti az izmok fejlesztését, ezáltal a helyes testtartás kialakulását

Otthoni kondigép

Amennyiben teljes körű edzést akar a pénzéért akkor az otthoni kondigépek a legjobb választásnak bizonyulnak Ön számára. A multifunkciós otthoni kondigépek szinte a teljes test izomzatát hatékonyan át tudják dolgozni. Ezáltal olyan, mintha berendezne magának egy saját bejáratú edzőtermet. A legteljesebb mozgásformát biztosítja.

Várható eredmények:

  • Kiválóan erősít a test jelentős részét (függően a kondigép funkcionalitásától)
  • Remek izomépítést garantált a felhasználó részére
  • Erősíti az állóképességet és segít megszabadulni a stressztől
  • Nagyszerű zsírégető, így fogyni kívánóknak remek választás lehet
  • Könnyedén állítható fokozatok segítségével széles körben használható
  • Az ellenállás függvényében nehezíthető az edzés intenzitása